#marameint
Ich habe mich immer gefragt, woran ich einen Narzissten eigentlich erkenne und habe naive, laienhafte Vorstellungen davon, was einen Narzissten ausmacht. Ich bin aber auch keine Psychologin. Dennoch kann ich von einer Begegnung berichten, welche mich an markante Züge einer grandiosen Narzisstin erinnern:
Eines Tages hat eine ältere Dame ein Pferd bei uns im Pensionsstall aufgestallt. Eine nette Dame, klein und zierlich, aber eine selbstsichere Haltung. Sie wirkte aufgeschlossen und erfahren, aber nicht überheblich. Einige Tage später kam ich mit ihr ins Gespräch und ich hing an ihren Lippen. Was sie erzählen konnte über ihre ehemaligen Pferde, ihre Erfolge und ihre Kontakte – Wahnsinn. Ich musste alles wissen.
Also verabredete ich mich mit ihr zum Kaffee. Sie erzählte hingebungsvoll von ihren Geschichten und fragte schließlich nach meiner. Ich erzählte von meinem Pferd und meinen Erfahrungen, sie lobte, gab Zuspruch und unterstützte meine Denkweise. Ich gebe zu: Ich war beseelt und freute mich, jemanden mit so viel Expertise einfach so gefunden zu haben. Was könnte ich da noch lernen!
Dann änderte sich die Lage: Die ältere Dame, die mich einst noch so lobte und unterstützte, fing an, Grenzen zu sprengen, übergriffig und bevormundend zu werden. Bis sie eines Tages hinter meinem Rücken meine Trainerin kontaktierte und ihre und meine Fähigkeiten infrage stellte. Als ich sie zur Rede stellte, sagte sie – und es klingelt mir in den Ohren, als wäre es gestern gewesen: „Du kannst dich glücklich schätzen, mich getroffen zu haben. Was ich schon alles richten und bewerten musste, wie oft man mich nach meiner Meinung fragte, kann ich mir dieses Urteil erlauben. Aber das verstehst du nicht, du bist unerzogen und hast keinen Anstand so mit mir zu reden.“
Ich brach auf der Stelle mit ihr. Noch einige Wochen musste ich ihre Provokationen, ihre niederschmetternden Beleidigungen bezüglich meines Trainings oder meines Pferdes hinnehmen, bis sie schließlich verstummte und mich endlich nicht mehr sah – mich einfach ÜBERsah.
Alles gut, könnte man meinen. Doch es hat lange gedauert, bis ich darüber hinweg war. Noch nie hat jemand so mit mir geredet. Mich so gedemütigt und – wie sich später herausstellte – auch angelogen.
Es war so klassisch:
➡ Sie hat mich mit Zuwendung und Verständnis überschüttet,
➡anschließend entwertet
➡und missachtet.
Step by Step habe ich in meiner Freizeit erfahren, was es bedeutet, von einem grandiosen Narzissten in die Ecke gedrängt zu werden.
Aber gut war alles erst dann, als ich an all das einen Haken setzen konnte. Selbstversöhnung und um eine wertvolle Erfahrung reicher. Check.
Sie war schon ein harter Brocken und in diesem Fall half nur ein klarer Bruch. Das muss jedoch nicht immer so sein.
Neurobiologin Jill Bolte Taylor erklärt: 𝗘𝗶𝗻𝗲 𝗘𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂𝗿𝗰𝗵𝗹𝗮𝘂𝗳𝘁 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗞𝗼𝗿𝗽𝗲𝗿 𝗳𝘂𝗿 𝟵𝟬 𝗦𝗲𝗸𝘂𝗻𝗱𝗲𝗻. Danach liegt es an uns, ob wir sie weiter füttern oder loslassen.
Aus dieser Erkenntnis haben wir eine Methode für deinen Arbeitsalltag abgeleitet: Der 90-Sekunden-Check
✋𝗦𝗧𝗢𝗣: Spüre bewusst nach – Welche Emotion dominiert gerade? Wut, Frust, Überforderung?
🌬️𝗔𝗧𝗠𝗘𝗡: Konzentriere dich für 90 Sekunden nur auf deinen Atem. Lass die Emotion kommen und gehen.
👍𝗕𝗘𝗪𝗘𝗥𝗧𝗘𝗡: Ist das, was dich gerade aufregt, in einem Jahr/einem Monat/einer Woche noch wichtig? Falls ja: Handle. Falls nein: Loslassen.
Dieser Mini-Check hilft dir, nicht impulsiv zu reagieren, sondern bewusst zu entscheiden.